ورزش از دیدگاه طب اسلامی و سنتی 9

در مقاله قبلی، در مورد کاهش وزن و ورزش مطالبی ارایه شد. در این مقاله ادامه این موضوع را بررسی خواهیم کرد.

 دوپینگ

فرمول های طبیعی بدون عارضه و قانونی در طب سنتی برای دوپینگ وجود دارد که خیلی موثر است ولی متاسفانه کسی ️استفاده نمی کند.

• مثلا در یک سری از ورزش ها مثل کوه نوردی که باید فرد انرژی داشته باشد، استفاده از ترکیب عسل و فلفل توصیه می شود که به میزان یک به هفت مخلوط کنند.  صفراوی ها دقت کنند که فلفل کمتری مصرف کنند. (یک واحد فلفل، هفت واحد عسل)
• فلفل های مختلفی داریم مثل فلفل سفید، قرمز و سیاه. بسته به مزاج ها اگه فلفل تند انتخاب می کنیم مقدارش را کمتر می کنیم. بعد بسته به مقدار مورد نیاز، یک قاشق مرباخوری یا چای خوری از آن را با آب می خورید .
• این ترکیب در سرما بسیار عالی است.
• اگر در یک کشور بحران سرما و یخبندان شود، مردم با همین فلفل می توانند زنده بمانند و یخ نزنند.

دوپینگ و بحث بوها و عطرها

• عطرهای خنک برای افراد گرم و عطر گرم برای افراد سرمایی بسیار مناسب است.
• مثلا یک رزمی کار، زمان استراحت یک دقیقه ای بین راند، بو کردن پوست خیار محلی مغزش را خنک و از استرس کم می کند. یا اینکه عطرهای طبیعی موافق مزاج فرد، باعث سرحالی وی می شود.

نوشیدنی ها

• بهترین نوشیدنی حین ورزش های استقامتی مثل فوتبال، دوی نیمه استقامت و استقامت عسلاب است.
• باید عسل مصفی با آب خنک را آرام آرام جلو جلو بنوشد که بسیار عالی عمل می کند. باعث می شود خیلی خوب تحلیل های بدن ورزشکار جبران شود، خصوصا در ورزش فوتبال

روش عسل مصفی:

• عسل را به میزان یک واحد آب، یک واحد عسل،با آب قاطی می کنیم. سپس آرام آرام می گذاریم روی حرارت ملایم به طوری که به قل زدن نباید برسد. بعد از مدتی عسل کف می کند و آب بخار می شود.
• کف و موم هایی که بالا می آید را بردارید، صاف کنید تا موم نداشته باشد. به این عسل، عسل صفا یافته یا مصفا می گویند که خواص بسیاری دارد.

عسلی که معمولی از زنبور گرفته می شود و حرارت داده نمی شود، بیشتر خاصیت دارویی برای ️بیماری ها دارد. اما عسلاب یا عسل مصفا بیشتر خاصیت غذایی دارد نه دارویی.

تاختن به آهستگی و پیاده روی:

پیاده روی و تاختن که در اصطلاح در ورزش نوین به آن جاکینگ ( galking ) می گویند، از بهترین ورزش ها است.

• عظلات پشت ران و عظلات دو قلویی را به شدت مشغول می کند، بدون اینکه بخواهی زانو را خم کنی.
• راه برو ولی ندو. یعنی راه رفتن با سرعت بدون اینکه بخواهی بدوی.

از دیدگاه اسلام ورزش یعنی “قوه علی خدمتک جوارحی” خدایا بدن من را از نظر جسمی قدرت بده که بتوانم به تو خدمت کنم.

• اگر یک نفر سرحال باشد و توان داشته باشد، لحظه لحظه عمرش می ارزد که به مردم خدمت کند.
• فرد می خواهد لذت ببرد، پس اگر هم می خواهید لذت ببرید باید جسم سالمی داشته باشید پس ورزش کنید، اصول تغذیه را هم رعایت کنیدکه این دنیا برایتان با لذت باشد.

ورزش به سه صورت است:

1.  غیر حرفه ای و همگانی
2. نیمه حرفه ای که فرد باشگاه های تکواندو، کاراته یا…. می رود و یک قسمتی از زندگی فرد را پوشش می دهد. شاید بعضا آن مربی یک در آمدی هم داشته باشد. این ها ورزش های نیمه حرفه ای است.
3. ورزش های حرفه ای در مراتب بالاتر است. فرد می خواهد آب بخورد، غذا بخورد، با مشاورش صحبت می کند، ساعت های استراحت، ساعت های بازی اش و همه چیزش روی حساب و کتاب است.

در مقاله بعدی، ادامه این مطلب را بررسی خواهیم کرد.